Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

553712636-images3.jpg

 

Gubienie
kilogramów jest działaniem, które
trzeba
starannie
rozpisać. Warto rozpisać sobie
szczególowy plan oraz menu. Nie
wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm
zacznie zjadać
zebrane zapasy kalorii. Należy
wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia,
który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najlepsza. Kluczem do dobrej diety jest
zjadanie czterech lub pięciu posiłków
dziennie, picie dwóch litrów
niegazowanej wody mineralnej, zielonej lub czerwonej
herbaty, aktywność fizyczna. Można chudnąć bez ruchu, ale organizm o wiele wolniej będzie
spalał tkankę tłuszczową. Pływanie lub fitness redukowanie tkanki
tłuszczowej z pewnością przyspiesza. Nie wolno
spożywać gotowych dań z torebek oraz fast food, one
są bogate w złe tłuszcze oraz zbytnio
kaloryczne. Najlepiej gotować samodzielnie i zjadać to, co zdrowe, wyjątkowe, smaczne,
pełnowartościowe. Śniadanie pobudza i
podkręca przemianę materii, zatem z tego dania nie
wolno zrezygnować. Należy unikać imprez i przyjęć, ponieważ wtedy pochłania się najwięcej kalorii. Oliwa z oliwek oraz olej są dobrymi
dodatkami do sałatek, które należy regularnie
stosować. Najsmaczniejsza jest
oryginalna włoska oliwa z
oliwek, jednak jest ona bardzo droga, dlatego można ją
zastąpić polskimi olejami wysokiej klasy których cena jest
znacznie niższa. Nie wolno słodzić kawy i herbaty,
zabronione jest również picie gazowanych, słodkich
napitków. Sojusznikiem osoby gubiącej kilogramy jest 
niegazowana woda mineralna. Ona działa niczym
miotełka i syci.

tabletki antykoncepcyjne odchudzające 4 dni

tabletki na odchudzanie dostępne w aptece bez recepty